为了防止离退休抑郁症的发生，应该从以下三个方面着手：
1.提前做好“角色”转换的思想准备
离退休前，要有充分的思想准备，并且逐步做好“角色”转换的准备工作，少考虑些职业活动，多考虑些离退休后的生活。同时，还可以多向亲朋好友做些咨询，为离退休后的生活做好各种准备。
2.学会自我心理保护
提高适应能力，学会自我心理保护，应注意以下几点：
（1）离退休后，离退休老人如果体格壮健、精力旺盛又有一技之长，可以做一些力所能及的工作。
（2）要培养起多方面的生活情趣。写字作画，可以陶冶情操，集中注意力，利于忘却孤独寂寞。种花养鸟，须投入时间与精力，花要肥，鸟要食，须去购买、去置备，种花养鸟有一套技术和方法，钻进去，很要一番忙碌，花香宜人，鸟鸣解闷，可以帮助老年人摆脱烦恼，驱除孤寂。其他如参加集体文娱活动、跳舞、打太极拳、下棋、打球等，都能使老年人在群体内交流思想情感，消除孤独感。