他为我订立了三项规则，帮我改正忧虑的习惯：
第一，正确了解自己烦恼的究竟是什么问题。
第二，找出问题的原因。
第三，立刻采取一些建设性的行动，来解决这些问题。
按照这三项规则，我拟订了一些积极的计划。我不再为物理学不及格而烦恼，而是反问自己为什么会不及格。我知道并不是因为自己天资愚笨，相反我还是校刊的总编辑。之所以没有通过物理学考试，是因为我对这门功谋没有兴趣，而之所以不感兴趣，是因为我认为它对自己将从事的事业毫无帮助。但是，现在我改变了态度。我对自己说：“如果学校要求必须通过物理考试才能取得学位，我能够抗拒吗？”
因此，我不再浪费时间为物理学如何困难而烦恼，而是专心致志去学习，结果很顺利地通过了考试。
对于经济问题，我以勤工俭学的方式——譬如在舞会上贩卖果汁——解决了，同时我向父亲贷款，保证毕业后不久将贷款还清。
我也解决了爱情难题，我勇敢地向那位我曾担心会移情别恋的女孩子求婚。她现在已是吉姆·勃德索夫人了。
现在回忆起来，发现当时忧心忡忡的种种问题，并不是十分困难，只不过是不愿去找寻烦恼的原因，并勇敢地面对它们罢了。
9.一句解救我的经文
乔瑟夫·西日博士（Dr.Joseph R.Sizoo）
（它是宗教的根本，它让生活变得有价值，它与我同行，它是我生活上的金科玉律。）